为积极响应学校福祉特色建设，引导青年教师在实践中体悟福祉理念的真谛。青年教师发展协会推出全新系列活动——“星火π福祉赋能计划”。5月14日中午12点，首期活动在西校区图书馆福祉文苑举行，以“体重管理——塑造活力”为主题，特邀护理福祉学院教师孟微担任主讲，为青年教师带来一场兼具科学性与实用性的健康分享会。

孟微老师以“科学减重，健康启航”为题，结合国家政策与健康数据，讲解了体重管理的重要性。2020年我国成年人超重率和肥胖率分别高达34.3%和16.4%，预计到2030年将攀升至65.3%。在此背景下，国家卫健委于2024年启动“体重管理年”，将体重管理作为“健康中国”战略的关键环节，旨在减轻国民健康负担。活动中，她通过互动环节引导现场教师计算BMI（身体质量指数），详细解读了科学减重的核心方法。合理的饮食结构是关键，建议每日热量摄入控制在男性1200-1500kcal、女性1000-1200kcal，三餐供能比为3:4:3。她还分享了“先菜后肉再主食”的进餐顺序，以及全谷物、优质蛋白和健康脂肪的搭配技巧，帮助教师们在忙碌的工作中实现健康饮食。

针对常见的减肥误区，孟微特别提醒：“快速减肥会导致营养不良、肌肉流失和免疫力下降，科学减重应循序渐进，每月减重2-4kg为宜。”她鼓励教师们制定长期目标，通过合理饮食、规律运动和良好生活习惯的综合干预，实现健康减重，避免反弹。此外，她结合高校教师的时间管理特点，提出“科研40%+教学40%+生活20%=100%人生”的公式，鼓励教师们为健康“偷时间”，拒绝“躺平”与“内卷”，积极行动起来，为自己的健康负责。

讲座结束后，协会为参与活动的青年教师准备了营养丰富的餐食和新鲜的果蔬汁。老师们在轻松愉快的氛围中一边品尝精心搭配的营养餐食，一边热烈交流着健康管理的心得。在温馨的午休时光里，教师们不仅收获了科学的健康知识，更在交流中拉近了彼此的距离。大家表示，这样的活动既实用又有趣，期待协会未来能举办更多类似的活动，让健康福祉的理念在校园里持续传递。

本次活动是“星火π福祉赋能计划”系列的首场，旨在通过多元化的主题分享，提升青年教师的健康意识和人文福祉素养。协会将继续围绕教师身心健康素养提升、生活方式优化等主题开展活动，为我校青年教师的全面发展注入新活力，助力学校“突出福祉特色，加快转型发展”目标的实现。

初审：吴 卓

复审：李敬伟

终审：解克兢